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[分享-交流] 失恋了很痛苦怎么办 11妙招让你快速走出失恋的阴影

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发表于 2017-7-27 17:08:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  失恋是很多人都会历经的一个过程,失恋的痛苦用语言是无法形容的,只有失恋过的人才能体会。究竟如何走出失恋后的阴影是我们今天的主题。
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  妙招一:正确宣泄自己的情绪
  一般来说,失恋者都会经历愤怒、伤痛、委屈、可惜等情绪,很正常,就像一个人被烫着会痛的直叫一样。这些情绪是需要及时处理的,可以向亲朋好友倾诉,也可以抱着枕头默默地流泪,还可以听一些悲伤的音乐缓解情绪等。无论如何,负性情绪需要导出来,否则,一个人带有负性情绪或者压抑自己的情绪,会对以后的感情带来很大的负面影响。
  妙招二:抛弃所有与TA有关的回忆
  过去的就应该忘记,就算看到和TA相关的事物,也不要再去做无谓的联想,为了避免睹物思人,不要再去你们曾经一起去过的地方,把家里面所有与他有关的东西全部收起来,最好能全部扔掉。当然,待你的真的放下之后,那么你就可以去那些曾经一起去过的地方了,因为那时你会再觉得痛。
  妙招三:调整心态绝不破罐子破摔
  很多人在失恋后会变得非常颓废,不眠不休、暴饮暴食,像丢了灵魂似的。可是你忘记了,即使你再虐待自己,TA也不会回来了,只会让他更加厌恶你。不如调整一下自己的心态,虽然失去了一棵树,但是你还有一片森林。
  妙招四:弥补以前想做却一直没有做的事情
  谈恋爱的时候,难免精力受到牵绊,很多事情想做却没有时间,而现在正好可以利用这个时间,去做你想做的事情,好好充实一下自己。当你走进一个新的领域,一个宽广的世界正为你打开。不再继续为TA伤心,抛掉以爱情为乐趣的态度,你会发现很多曾经被忽略的美好。
  妙招五:分手后还能做朋友只是童话
  当分手后,不能做朋友,往往做朋友的,都是一方还没死心,藕断丝连的,都是对着对方抱有幻想。既然分手了,那就洒脱的抛弃一切,潇洒的往前走。哪怕是假朋友,又何必呢?这样的朋友,做了,有什么意思呢?
  妙招六:让自己适当的忙碌起来
  失恋之后是一种心理上的失落,必然有大把的时间需要反思,会有更加孤独的感受,一方面失恋者的家人和亲朋好友要及时地支持失恋者,另一方面失恋者也要做点事情,尤其是那些平时很少触及的事情,哪怕是有一点兴趣都要去做。这其实是一种情绪转移法,即让自己专注失恋情绪投入到自己感兴趣的事情上去。
  妙招七:减少接触爱情情境的可能性
  少看爱情影视,少参加结婚仪式,这其实是一种情境唤醒,可能有些人不了解什么叫做情境唤醒。简单的举例解释一下:失恋者遇到一对卿卿我我的情侣时,此种情境可能会唤起他对于旧有恋情的回忆,这回忆有苦有甜,眼前跟自己无关的他人甜蜜却反衬自己失恋之苦,就好比一个正在愈合的伤口被再次揭开。
  妙招八:多听积极向上的音乐
  失恋一般分为四个阶段:
  1,否认阶段:即他怎么可能抛弃我?
  2,承认阶段:我终于失去了他。
  3,抑郁阶段:即我这样的人怎么会被他抛弃呢?
  4,恢复阶段:即慢慢地从失恋中走出来,恢复到恋爱前的阶段。
  不同失恋阶段的人应该听不同的歌曲,越是符合自己所在阶段的歌曲,越容易达成共鸣,疗愈效果也更好,这种全新的失恋歌曲分类方法有利于听者找到适合自己的失恋阶段。
  妙招九:不要随随便便谈恋爱
  有人说,分手后的痛,最快的疗伤方法,就是再次恋爱,那样会很快复合,很多人为了疗伤,随便找个人恋爱,其实这样只会给自己带来更大的伤害,想着在他的身上,找到安慰的理由,想找到自己可以不面对现实的港湾。对对方很不公平,往往再次以分手告终。再次恋爱的时候,你要想着,你做好准备了吗?你是否可以接受新感情。伤痛,可以让时间解决,欲速则不达。
  妙招十:积极参加社交活动
  不妨趁着空窗期把多有的好友全部联系了,朋友关系是需要不断维护的,不能因为爱情,就放弃自己的朋友圈子,积极的和朋友见面,聊天聚会,让朋友为自己出谋划策,也可以趁着这些机会认识更多的人,也许你的下一段恋情就会随之到来了。
  妙招十一:改变自己的形象风格
  剪掉你的长发、变换一下发型、换一个截然不同的妆容等等都可以比较彻底的改变你的形象,从今以后你就是为自己而活,所做的一切都是取悦自己。先从外表开始,让自己从前段恋情的影子中走出。(图片来源:视觉中国)



转自PCLADY



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