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[分享-交流] 妈妈们注意,婴幼儿补钙真的不能只靠钙片!

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发表于 2017-8-8 17:33:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 妈咪 于 2017-8-8 17:35 编辑

  钙作为骨骼和牙齿的主要构成有着无比重要的作用,除此之外,钙还有许多其他的重要生理功能,它几乎参与了人体的一切生理机能,是人体矿物质中含量最多的元素,因此每个妈妈都特别重视给宝宝补钙。


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  6个月之前宝宝的主要饮食来源都是母乳为主,母乳里面的钙是非常丰富的,所以6个月之前的孩子一般来讲不需要额外补钙。


  特别需要补钙的宝宝


  半岁到一岁以后,孩子开始添加辅食了,那么就有可能出现因为辅食添加不合理,导致孩子食谱当中的钙含量不够,所以可以提醒家长,孩子6个月以后,就要给宝宝补钙做功课了,尤其是有以下情况的宝宝:


  1.双胞胎

  双胞胎宝宝在母体内吸收的营养是普通宝宝的一半,双胞胎宝宝特别需要后天营养的补充。


  2.早产儿

  早产宝宝需要的营养元素比普通宝宝更多,所以要注意宝宝的营养补充,避免出现发育缓慢的情况。


  3.挑食、厌食,生长缓慢的宝宝

  宝宝挑食厌食有可能就是缺钙,这时候的宝宝生长发育比较缓慢,妈妈可以先明确宝宝是不是缺钙,改善宝宝挑食厌食的情况,让宝宝更均衡的成长。


  4.患病的宝宝

  患病的宝宝比健康的宝宝需要更多的营养,充足的营养可以提高宝宝抵抗力,还能加速宝宝康复。


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  适合给宝宝补钙的4种辅食

  豆腐蛋粥


  原料:豆腐80克,鸡蛋1个,白粥1小碗。

  做法:豆腐洗净后成小块,鸡蛋打入碗中。搅匀锅内白粥兑入少量清水,煮开后放入豆腐丁。慢慢倒入鸡蛋液,用筷子搅动,煮至蛋熟即可。有腹胀、腹泻症状的宝宝不能多食豆腐,否则会加重病症。


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  猪血豆腐青菜汤


  原料:猪血、豆腐、青菜、虾皮。

  做法:猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。


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  鱼丝烩玉米


  原料:鲢鱼、玉米粒、鸡蛋(黄)1个、淀粉。

  做法:玉米粒倒入搅拌机中,倒入适量的清水,将玉米搅打成细腻的糊浆。黄鱼去皮去刺切成鱼丝,用流动的水冲洗干净,沥干水分。加入蛋黄、淀粉抓拌均匀,腌制5分钟。热锅放入腌好的黄鱼丝滑炒至熟盛出。将玉米浆放入小煮锅内,大火烧开,放入滑炒好的鱼丝,再次煮滚即可。


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  奶酪鲜蔬泥


  原料:黄瓜、虾仁4、鸡蛋黄1个、奶酪。

  做法:虾仁去泥肠,洗净,剁成泥。黄瓜洗净去皮,磨成泥后盛入小碗中,将小碗敷上保鲜膜,入蒸锅蒸制8分钟。熟鸡蛋黄用小勺碾成末,备用。烧热锅,放入虾泥煸炒至熟后盛出,将备好的黄瓜泥、虾泥、熟鸡蛋黄末和奶酪一起放入碗中混合,搅匀即可食用。


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  婴幼儿补钙注意事项


  01、给孩子补钙前,请先去正规医院检测孩子体内钙的含量。

  02、不要听信某些补钙品的夸大宣传。

  03、补钙不是越多越好,请在医生的指导下补钙。

  04、牛奶是最好的补钙食品,牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。

  05、熬骨头汤勿忘加醋,这样可以帮助钙的吸收。

  06、夜间最需要钙,而且最容易吸收。

  07、菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜,应当先用热水浸泡以溶去草酸,否则会降低钙的吸收。


转自爱样母婴营养师

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