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[分享-交流] 宝宝晚上睡后不久哭,半夜起来玩,咋办?

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发表于 2017-7-25 18:42:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  晚上睡后半小时哭,半夜起来玩,咋办?

  这篇汇总一下两种特殊的睡眠状况,睡后半小时大哭,半夜起来玩。

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  晚上睡后半小时大哭

  晚上睡后半小时或者45分钟就哭醒,其实是个比较常见的情况,一些宝宝也会在1小时左右醒。

  有时候如果7点入睡,7点45时候醒了,妈妈不知道这个时候有可能继续睡,还当作小睡醒,安排起床,就容易拖到9点多才开始真正的夜觉。

  分享一个我自己的体验先,我家小子快1岁时,有一阵睡后45分钟老醒,有一天发了好奇心,盯着看了一回,接近45分钟时,仍然一动未动。

  虽然知道必定逃不了醒,但又心想这哪里是要醒的样子,过了不一会突然间手抽动了一下,哭声随后爆发起来,时间非常精准。

  下面这张表就针对此现象汇总了原因和对策:

2.jpeg

  直观点来说:

3.png

  这个点的策略通常是尽量让宝宝继续睡,和半夜醒来的处理方式会所有不同。

  这个情况有可能持续得比较长,但处理难度不大,一般不用过于忧虑。

4.jpg

  半夜起来玩

  妈妈的经历:

  4个月了,半夜起来吃奶后不肯睡,凌晨2点,醒来就冲你笑,玩1-2小时。

  宝宝夜里醒来,有可能不会接着睡,而是突然好像来劲一样开始玩,不管喂奶还是抱哄都无法让孩子再入睡。

  这个现象各个年龄都可能出现。凌晨1-4点间为高发时段,以4-6个月间左右较为常见。

  出远门、旅行后,大脑发育跳跃期尤为突出。

  成长过程中总难免遇上几次,通常为偶发的,也有少数持续数月的。

  究其起因主要有以下几个方面:

  1:白天睡太多或运动量不够

  小睡一口气睡3小时、傍晚觉过长过晚。正在学习某项大运动,却没有充足练习时间,这些都有可能导致夜间醒来不睡。

·  对策:白天给足学习的时间、空间,增加白天运动量,多给宝宝一些自由活动时间,减少一直被抱着逗乐、被动玩耍。

  妈妈的经历:

  5个月的时候经常半夜起来玩1个小时。后来发现原因是白天睡推车里,经常一觉2-3个小时,一天还睡2-3觉,所以夜里起来玩。后来减少了白天的睡眠量,尤其不一觉连续睡3小时以上,就好转了。

  2:换地方兴奋、大脑发育跳跃期等

  成年人换地方、遇到重大事情,夜里可能会辗转反侧,婴儿自我控制能力更弱,在换地方时,睡眠更容易受影响。

·  对策:保持生活环境相对稳定,避免过度的刺激是根本。白天要给宝宝足够的探索,学习机会,对于夜间的扰动,保持宽容之心,不要太急躁(一味硬哄不见得合适)。

  妈妈的经历:

  4个月大,回姥姥家时,1个月有10来天,每天1-3点醒来2个小时

  3:夜间互动,刺激过多

  想象一下自己半夜迷迷糊糊醒来,本来翻个身就准备接着睡了,此时老公来一句,“亲爱的,我订了个马尔代夫十日游,下周咱就出发!”,你会不会一下子就秒醒?

  花花世界对婴儿的吸引也是如此,一道晨光、一个对视,很容易兴奋起来。

·  对策:睡眠期间的互动要低调、单调,最好的干预就是装睡不干预。半夜不要配合玩。

  哄不睡,家长可以装睡到底,也可以隔几分钟温柔坚定的提醒一下:这是半夜,不是白天,要接着睡觉。

  有时,半夜玩并没有显著原因,处理方式上可以根据情况而定,比如:

  1.偶然夜醒后不哭不闹开始玩:

  哄不哄差别不大,再次入睡需半个小时到2小时不等。确保安全的前提下,大人装睡,不干预不互动或等闹了再哄。

  也有按住不让玩,哭一会后就能继续睡的情况。别太介意,我们大人不也有夜里睡不着的时候嘛。

  2.连续好几天夜里起来玩:

  可尝试早上叫醒、晚睡、早睡,打乱睡眠节奏,比如提前或推后入睡时间1-2小时(微调往往效果不佳),规律一乱就不容易爬起来玩了。

  除增加至少1-2小时活动量,减少白天睡眠数量等常规方法外,还可以找准固定起来玩的时间点,在此前半小时,尝试唤醒去睡。

  3.长期半夜醒很久玩:

  需要对整个白天的作息、活动量、入睡方式,进行综合调整。

  宝妈可以根据宝宝的状况,选择相应的对策,保证宝贝们都有良好的睡眠。


转自乐贝通童忆成长

发表于 2017-7-30 14:27:32 | 显示全部楼层
呵呵,不错












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