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[育儿经] 缺锌的孩子挑食、易感冒,这道补锌的辅食不要错过!

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发表于 2017-11-30 10:10:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

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各种粥是宝宝最喜欢的,如果能补锌就更好啦!
牡蛎、扇贝等鱼类、贝类都含有较多锌。今天堂妈给大家推荐一款美味的扇贝大米粥。
扇贝大米粥
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适合11个月以上的宝宝食用。
材料
大米、扇贝、蒜薹
步骤
1.大米加水熬成大米粥。
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2.将扇贝去腔肠,冲洗干净,切小块备用。
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3.蒜薹洗净,切碎备用。
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4.锅中放少许植物油,将扇贝和蒜薹段炒香。
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5.大米粥中放入炒好的扇贝和蒜薹,再次煮沸即可。
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营养价值
蒜薹和扇贝的搭配,让宝宝这餐辅食变得更丰盛。
要点
扇贝中含有锌以及婴儿所需的必需氨基酸——组氨酸,为宝宝生长发育助力。
大米粥加了蒜薹,有淡淡的蒜香味,宝宝很爱吃,成人可以尝试!

来源:闲爸学堂 ID:kexueyuer2015

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